Gérez votre stress et rendez le positif !

Stress

Ah, le stress… Tout le monde connaît ça très bien et certaines personnes bien plus que d’autres. Cette réaction naturelle de l’organisme est due aux contraintes de la part de notre environnement. Attention, il ne faut toutefois pas confondre le stress avec l’anxiété qui est une émotion, le stress est un mécanisme de réponse qui amène l’anxiété.

Il existe théoriquement deux types de stress, le négatif et le positif. Lorsque celui-ci n’est pas excessif, il peut être une source de motivation et d’innovation. À haute dose au contraire, ce dernier vous fera faire des erreurs innombrables et vous tuera la santé.

 

Trouver le bon équilibre entre le stress négatif et le stress positif

 Le stress est omniprésent, que l’on soit blogueur ou PDG d’entreprise. Il faut apprendre à sublimer le mauvais stress pour le rendre bon, positif et motivant. Il s’agit finalement d’un élément essentiel dans le travail puisque sans lui, nous n’aurions aucune pression est donc quasiment aucune motivation. Il existe un management du stress, cette pratique consiste à réagir et non à subir le phénomène en s’adaptant en fonction de ce facteur.

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Comment gérer son stress et le transformer en source de motivation ?

 Prenons l’exemple des sportifs, qu’est-ce qui les pousse à faire toujours mieux ? Il s’agit de la compétition. Afin de ne pas perdre le nord, il faut donner à l’organisme une issue pour se libérer de ce stress, commencez donc par prendre chaque situation comme un véritable défi en essayant d’atteindre un état mental de confiance sans savoir l’impression de « forcer » pour obtenir ce que vous désirez.

Un autre exemple: vous écrivez pour un grand journal et vous devez rendre votre quota d’article avant la fin de la semaine, mais vous pensez que vous n’aurez jamais le temps de tout terminer.

À ce stade, le stress est mauvais. Pour gérer une situation telle que celle-ci, organisez-vous, motivez-vous et donnez le meilleur de vous-même… ayez confiance en vous! Il faut parfois penser comme les sportifs pour se sortir des situations délicates.

Voici un graphique très intéressant qui montre le niveau de stress à atteindre pour obtenir un taux de productivité et de performance optimal:

 

 

Vous l’aurez bien compris, le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. C’est à vous de trouver le juste équilibre pour obtenir un état de stress « positif ».

 


3 Comments

  1. Et le stress des voi
    Et le stress des voi10-26-2012

    Le stress peut en effet être "cadré" lorsqu'il s'agit d'un stress engendré par des responsabilité, de pression aux résultats, etc etc

    Mais quand le stress est causé par des nuisances, comme c'est le cas dans les conflits de voisinage (bruits incessants etc), là je ne vois pas de solution.

    Tu as des solutions toi contre ce stress là ? Ca pourrait intéresser mes lecteurs.
    Et le stress des voi Articles récentsJusqu’où peuvent mener les guerres entre voisins…

  2. La Rédaction
    La Rédaction10-26-2012

    Merci pour ta réponse,

    Concernant le stress entre voisins, il est vrai que les solutions sont limitées.

    Mis à part la solution de dernier recours qui est de déménager, le courage reste le seul atout que l'on puisse avoir.

    Si c'est possible, parlementer avec ses voisins peut aider à soulager ce genre de stress, mais dans le cas ou cela continuerais, il s'agit, je l'imagine, d'un tapage diurne !
    La Rédaction Articles récentsProductivité & efficacité: Quelques livres à lire pour aller plus loin

  3. Goat gives
    Goat gives11-29-2013

    Le stress peut en effet être « cadré » lorsqu’il s’agit d’un stress engendré par des responsabilité, de pression aux résultats, etc etc

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